Rückenfit

Den Rücken stärken

Unser Programm richtet sich an alle Altersgruppen. Es dient zur Vorbeugung von Rückenleiden. Bereits eingeschliffene Fehlhaltungen beim Gehen, Heben, Tragen und Sitzen machen wir bewusst und üben den rücken- und bandscheibenfreundlichen Umgang mit unserem Körper.

Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt der Schwerpunkt der Stunde. Hier arbeiten wir u.a. mit Theraband, Tubes und Bällen. Durch gezielte Übungen verbessern wir Beweglichkeit und Haltung und kräftigen die Muskulatur. Den Abschluss der Stunde bilden Dehnübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken.