Willst du auch deinen Rücken stärken? Oder, hast du bereits Rückenprobleme?
Unser TTC Rückenfit – Trainingsprogramm richtet sich an alle Altersgruppen. Es dient zur Vorbeugung von Rückenleiden. Bereits eingeschliffene Fehlhaltungen beim Gehen, Heben, Tragen und Sitzen machen wir bewusst und üben den rücken- und bandscheibenfreundlichen Umgang mit unserem Körper.
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt der Schwerpunkt der Stunde. Hier arbeiten wir u.a. mit Theraband, Tubes und Bällen. Durch gezielte Übungen verbessern wir Beweglichkeit und Haltung und kräftigen die Muskulatur. Den Abschluss der Stunde bilden Dehnübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken.
Unsere TTC Übungsleiterin Inta würde sich freuen, wenn noch mehr Teilnehmer ihren Rückenfit-Kurs besuchen würden.
Die Rückenfit Trainingszeiten finden immer jeden Dienstag von 19.30 – 21:00 Uhr
in der Wimmersbachhalle (Waldwimmersbach) statt. Komm doch einfach vorbei und schnuppere rein! Oder, wenn du noch Fragen hast, informiere dich vorab bei Inta.
Rückenfit-Übungsleiterin: Inta Zarhina-Plaude, Mobil.: 0152-01327871.
Inta Zarhina-Plaude, Rückenfit-Übungsleiterin
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